养生一年补透透，不如补霜降

养生一年补透透，不如补霜降霜降前后最低气温可达零摄氏度左右，俗语有寒露不算冷，霜降变了天的说法。此时的寒冷就像一把利剑，使得植物停止生长，万物凋零，所以霜降又叫严霜、霜刀、霜剑。霜降三候一候豺乃祭兽豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义;二候草木黄落大地上的树叶枯黄掉落;三候蜇虫咸俯蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。霜降节气期间，最易范三种疾病:1、慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病，容易在此时复发;2、老年人也极容易患上老寒腿(膝关节骨性关节炎)的毛病;3、慢性支气管炎也容易复发或加重。谚语有补冬不如补霜降的说法，一年补透透，不如补霜降，所以，霜降艾灸对于固表益气，温补元阳有极大作用，能有效防止以上三种疾病的发生!霜降期间艾灸四大养生要穴可预防和解决90%的秋冬疾病利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾、肾运化的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。主治:各种妇科病、泌尿系统疾病、胃肠系统疾病、各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。命门穴又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。主治:五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。中脘穴又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。主治一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。足三里穴在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。操作方法艾条悬灸每穴15分钟左右，使用艾灸器具的话艾灸时间适当延长一倍。隔姜灸效果不错，每次可以灸35壮。霜降期间可以每天一次或隔日一次，主要看体质和病情，尽量坚持一个疗程，也就是10次左右。霜降养生重点虽天气寒凉，但体育锻炼不可忘，适当锻炼身体可以加速全身血液循环、改善胃肠血液供应。要注意添衣防寒保暖，尤其是腹部、腿部保暖，防贼风乘虚而入。此时，千万不要再有春捂秋冻的想法了，追求暖和就对了!

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