看看或有益糖友十一长假出游指南《新闻》

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

第一，糖尿病人在出游的时候，一定要保护好自己的足部，行走时道路也可能不平，都有可能造成您的足的损伤，哪怕是很小的损伤，对糖尿病人尤其是已有足部神经血管病变的病友都可能诱发足溃疡、足坏疽等严重后果。糖尿病友们出游一定要穿宽松、轻便、柔软、舒适的鞋、袜。每天要检查自己的足，一旦发现损伤要及时就医。

第二，糖尿病人在病情允许的情况下可以出行，但是选择路线及交通工具也是需要认真对待的问题：尽量不要自己开车旅行以免过度劳累或发生低血糖，若要开车旅行须有人可以替换开车。长时间搭乘交通工具如飞机、火车、巴士、汽车等，最好能每隔1小时起身走动或下车休息，旅途中多喝开水，不要憋尿以防泌尿道感染。糖尿病患者旅行時，应选择日数不要太长勿超过10天，行程不要太紧湊，范围不要太大，且气候合宜、先进文明的国家。若糖尿病患者血糖控制不理想(血糖皆在200mg/dl以上)或伴有严重慢性合并症如心脏血管、神经、肾脏、视网膜病变者比较不适合旅行。

第三，必须随身携带下列物品：病历卡或保健卡以备发生意外时供医生参考;备好足够的药物，注射胰岛素者还应携带注射器械和消毒用具;尽可能带上血糖监测仪，以备随时监测血糖;应带好糖块、巧克力等以备发生低血糖时急用。

第四，出游前注意检测自己的血糖，控制良好或理想才可以出游，既需查空腹也需查餐后血糖，做到出游前心中有数。血糖太高或波动大，为确保安全，暂不宜外出。出游中饮食生活没有在家方便，更须注意保持合理饮食。因体力活动可能大于日常生活，可适当放宽热能摄取，必要时要调整降糖药物剂量。宜保持足够饮水，谨防饮水不足，禁忌直接饮用含糖饮料。

（实习编辑：黄俊达）

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