聪明人都在吃这些水果

聪明人都在吃这些水果

健康、养生、吃喝饮食如果平时不注意，身体往往会抗议，时间久了就会对身体造成损伤，甚至减少人的寿命，非常不利于养生，更不利健康。聪明人都在吃这些水果，长寿老人更常吃，常吃这些水果能够延年益寿。因此我们在日常生活中，平时多注意饮食，延寿10年不是梦。大家在平时闲暇的时候，不妨多看一些经验。比如看一些，吃什么水果健康和养生的小常识、小案例，这样平日饮食中就能增长寿命。对饮食健康、养生，感兴趣的朋友不妨关注一下！

很多长寿老人年龄超过100，而国人的寿命平均值男的是74，女的是77。在这个平均值上，如果你想在寿命上多加一个10或者几个10的话，平日饮食要注意。常吃苹果、草莓、香蕉等水果能够延长寿命。聪明人都在吃，长寿者更常吃，常吃这些水果，延寿10年不是梦！

苹果

聪明人都吃苹果，这是因为苹果营养丰富，常吃苹果能够预防多种疾病，天天吃一一个苹果能够有效降低患有老年痴呆的几率。苹果中的营养元素能够消炎，而且还能够抑制癌细胞的生长。苹果营养中的维生素、微量元素，使人得身体抵抗力提高，而且还能够改善心血管功能，长老人更是常吃苹果，每日一个苹果，能够有效预防疾病，延长寿命。

草莓

很多长寿老人都常吃草莓，常吃草莓能够增强自身抵抗力、记忆力，有效预防癌症、心脏病。草莓中含有的维生素C，能够增强自身的免疫功能。草莓中的非瑟酮，能够刺激大脑，可有效提高人的记忆力。草莓中含有的叶黄素，能够帮助自身免疫系统抑制并抵抗癌细胞的生长。

草莓中的黄酮等营养元素，能够防止坏胆固醇形成，草莓具有抗炎的功效，保护心脏免受伤害。聪明人都在吃草莓，常吃有利于养生，有利于身体健康，身体健康了寿命自然长。

香蕉

香蕉是一种非常不错的水果，特别适合老年人食用，常吃香蕉的老年人往往寿命比不吃香蕉的要高，这是因为常吃香蕉能够预防高血压、癌症，增强人体免疫力，常吃香蕉还能够缓解郁闷，这是因为香蕉内含有羟色胺的物质，容易使人产生愉快感。心情好了往往就是10年少了，这就是聪明人、长寿者爱吃香蕉的秘密了。

苹果、草莓、香蕉常吃虽然能够长寿，但是有一些特殊人群并不适合吃，比如说，溃疡性结肠炎不宜吃苹果，脾胃虚寒等不宜吃草莓，水肿患者不宜吃香蕉，当然还有很多不宜吃这些水果的特殊时候，希望有识之士加以补充。健康的人常吃这些水果能够养生，而且能够使身体更健康，寿命延长10年不在是梦。

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