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【消息】上班族如何瘦屁股上班族如何提臀3个最快瘦臀方法一月变翘臀

发布时间:2021-01-06 15:17:49 阅读: 来源:玛咖厂家

一、久坐期间要时不时的走动

上班族女性的大扁臀几乎是坐出来的,想下一天坐着超过8个小时,这臀部不变的又扁又平才怪,想要告别大扁臀,最快的提臀方法就是改掉久坐的习惯。

提臀小妙招:你可以每坐满一个小时的时候起来走动下,或者按压下臀部穴位ie,这样做的目的是加速臀部血液循环,让你的臀部变得紧翘。

二、按摩臀部穴位提升代谢

女性臀部的两边有两个穴位,上班族经常按摩这两个穴位的话,不仅加速臀部血液循环,而且还能刺激臀部的大肌收缩,起到显著的瘦臀效果。

每天坚持5分钟左右,保证一个月之后就能看到非常棒的瘦臀效果,不过小编要告诉大家的是,按摩臀部的时候一定要稍微用力点,这样才会有效果。

三、掂脚尖走路刺激脚底翘臀

走路是最简单的瘦臀方法,它不仅能锻炼到臀部肌肉,而且还能锻炼腹部和腿部肌肉,是一款瘦全身的运动。

其实你完全可以在家看电视的时候做这个动作,这样不仅能控制你的零食欲望,同时还能减掉臀部的赘肉,何乐而不为呢?

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