玛咖厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
玛咖厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】一周鸡蛋减肥法食谱安排表照着吃就能瘦

发布时间:2021-01-03 00:04:21 阅读: 来源:玛咖厂家

鸡蛋减肥法原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食。下面就来看具体的鸡蛋一周食谱。

Day1:

早餐:煮鸡蛋,烤面包,葡萄水果,咖啡

午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡

晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

Day2:

早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

午餐:煮鸡蛋两只,植提纤,咖啡,葡萄水果

晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

Day3:

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

Day4:

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,植提纤消脂,咖啡

晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡

Day5:

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡

午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡

晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡

Day6:

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:水果沙拉,鸡蛋两只

晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡

Day7:

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主

TIPS:在鸡蛋一周减肥食谱中,面包不要超过5片,配料中沙拉可用少许植物油、羊肉可用牛肉代替、如果很饿时可吃西红柿、咖啡最好选择黑咖啡并且不加糖,B型血的人要少食用。

扩展阅读:健康减肥食谱经期一周减肥食谱一周减肥计划苹果减肥法

西囡试管vs华西试管哪个好

洞头牛皮癣医院

太原治痛风用哪种办法好

相关阅读