【消息】分享3款春季减肥食谱教你自制营养瘦身餐

发布时间：2020-12-25 20:59:43 阅读：次来源：玛咖厂家

蛋花酒酿圆子

先将糯米粉用温水和面，揉成面团状，然后把面团揉成细长条，切1CM宽小剂子，再揉成小圆子状。酒酿和水按1：3的比例混合在一起烧开，加枸杞、桂花、冰糖少量，然后加入酒酿。最后倒入蛋液，并用筷子搅动一下即可。

酒酿中含有大量对人体有益的菌类，用酒酿来敷脸是具有很好的美白效果，经常食用能够达到瘦身减肥的功效，不仅营养丰富，也特别适合减肥的MM吃哦。

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南瓜玉米粥

先把南瓜去皮蒸熟，把玉米粒洗干净，再将南瓜和米放在一起熬成粥，把玉米打成汁倒入粥中搅拌均匀，最后加入适量的盐或者糖调味。

南瓜中含有丰富的膳食纤维，其中的果胶成分能够很好的吸收肠道中的代谢废物，从而达到减肥瘦身的目的，还能帮助排除身体的毒素，提高细胞的免疫力。

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高汤萝卜

先把萝卜去皮切成厚片，然后放在高汤中煮熟，煮至15分钟后，萝卜变软，再放入奶白菜心，烫一下就可以捞出来，加入适量枸杞点缀即可。

胡萝卜中含有丰富的维生素和红萝卜素以及食物纤维，植物纤维能够提高身体的新陈代谢，达到减轻体重的目的，还能抑制人体进食的欲望，并且非常营养哦。

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