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【消息】分享3款春季减肥食谱教你自制营养瘦身餐

发布时间:2020-12-25 20:59:43 阅读: 来源:玛咖厂家

蛋花酒酿圆子

先将糯米粉用温水和面,揉成面团状,然后把面团揉成细长条,切1CM宽小剂子,再揉成小圆子状。酒酿和水按1:3的比例混合在一起烧开,加枸杞、桂花、冰糖少量,然后加入酒酿。最后倒入蛋液,并用筷子搅动一下即可。

酒酿中含有大量对人体有益的菌类,用酒酿来敷脸是具有很好的美白效果,经常食用能够达到瘦身减肥的功效,不仅营养丰富,也特别适合减肥的MM吃哦。

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南瓜玉米粥

先把南瓜去皮蒸熟,把玉米粒洗干净,再将南瓜和米放在一起熬成粥,把玉米打成汁倒入粥中搅拌均匀,最后加入适量的盐或者糖调味。

南瓜中含有丰富的膳食纤维,其中的果胶成分能够很好的吸收肠道中的代谢废物,从而达到减肥瘦身的目的,还能帮助排除身体的毒素,提高细胞的免疫力。

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高汤萝卜

先把萝卜去皮切成厚片,然后放在高汤中煮熟,煮至15分钟后,萝卜变软,再放入奶白菜心,烫一下就可以捞出来,加入适量枸杞点缀即可。

胡萝卜中含有丰富的维生素和红萝卜素以及食物纤维,植物纤维能够提高身体的新陈代谢,达到减轻体重的目的,还能抑制人体进食的欲望,并且非常营养哦。

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