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春季婴儿的养生生活【消息】

发布时间:2020-09-16 04:15:51 阅读: 来源:玛咖厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1.踏青

选择春季这个阳光明媚和风和日丽的季节,带宝宝去踏青赏花和登山戏水还有放风筝及荡秋千、做游戏。

尽情地玩耍有助于宝宝精神抖擞、气血流畅,有利于春阳之气的生发,促使一身之阳气蓬勃的运行,符合春季朝气和蓬勃向上的自然规律。

2.春捂

春季是由冬寒向夏热的过渡的时候,气候特点是阳气渐生和阳寒未尽,时常有冷空气的来袭,天气多变同时而且昼夜温差大。春季许多疾病的发生与病毒还有细菌感染有关,发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。宝宝年龄小,免疫功能发育并不健全,注意适时加减衣服。

3.早睡早起

春风轻拂,使人皮肤腠理逐渐舒展,皮肤末梢血液供也就会增多,流入大脑的血液相对减少,对中枢神经系统产生一种镇静和催眠的疗效,使身体困乏和昏沉欲睡。医生提醒,不要让宝宝看电视或玩游戏耗到太晚,早一点给他洗漱,躺在床上讲个小故事。早睡就要早起,呼吸着清晨的新鲜空气,愉快地去上幼儿园。

4.多吃青菜

春季宝宝的饮食主要还是以辛甘和清淡为主,因为春季多寒和多湿。而中医认为,辛能散风和甘能健脾。适宜的食品有鸡肉和鸡蛋还有鳝鱼及章鱼、青菜等。多吃青菜,就可以很好的帮助宝宝内清其积,有利于身体的健康。

(实习编辑:陈乐)

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