介绍秋季喝茶养生的养生茶方《资讯》
养生之道网导读:茶道养生频道为您介绍介绍秋季喝茶养生的养生茶方,更多有关介绍秋季喝茶养生的养生茶方方面的内容请继续关注养生之道网或者站内搜索。……
秋季阳气逐渐收敛,阴气生长,所以养护体内阴气为首要任务,而养阴的关键就是防燥。所以要把养阴防燥的原则具体地贯彻到生活的各个方面。
秋季,天高风劲,肺气收敛,所以睡眠要遵循“早睡早起“的原则,并且睡觉时头向西卧为好。深秋,气候比较寒冷,所以不可终日闭户或者夜间蒙头大睡,要养成开窗通风、露头睡眠的好习惯,减少呼吸疾患。
秋季穿衣要遵循“秋冻“的原则。所谓的“秋冻”,也就是我们常说的“秋不忙添衣物”,刻意地让身体“冻一冻“。如此,就可以避免因为多穿衣服而产生的出汗、阴津耗损、阴气外泄等情况,顺应了秋天阴精内蓄、阴气内守的养生需要。
秋季的饮食调养应该遵循“养阴防燥“的原则,饮食宜滋润多汁,少吃辛味食物,如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。
秋季,在精神调养上以“收”为要,做到“心情平和”,如此才能减少肃杀之气对人体的影响,才能适应秋天的特征。如何保持心静呢?简单地说,就是要“清心寡欲”。私心太重、欲望不止会破坏神奇的清净。
金秋时节,气候爽朗,是运动锻炼的好时机。可是这段时间阴精阳气处于收敛内养的阶段,因此,秋季运动项目不宜过猛。宜选择爬山、跑步、骑自行车等运动。
养生茶方
解毒明目茶
药茶配方:旱莲草18 克,生地30克,白菊花30 克,乌龙茶10 克。
制作方法:把所有材料加水煎煮,去渣取汁。
饮用方法:每日2 次。
药茶功效:可以疏风清热、凉血止血、解毒明目、滋肝补肾。
黑豆山楂大青茶
药茶配方: 山楂、黑豆、青茶各30克。
制作方法:以上3 味加水煎汤,去渣取汁。
饮用方法:每日2 次。
药茶功效:有补血活血、清热解毒、补肝滋阴的功效。
乌龙消脂益寿茶
药茶配方:乌龙茶6 克,何首乌30克,山楂、槐角、冬瓜皮各18 克。
制作方法:将后4 味研磨成细末,放在热水瓶中,用沸水冲泡,盖闷20 分钟后再放乌龙茶,轻摇热水瓶,继续盖闷5 分钟。
饮用方法:当日内饮尽。
药茶功效: 可以延年益寿,消脂减肥。
灵芝乌龙茶
药茶配方:乌龙茶、灵芝各3 克。
制作方法:放于杯中,用沸水冲泡8 分钟。
饮用方法:每日2 次。
药茶功效:可以抗衰老,增强人体的免疫力。
乌龙枣茶
药茶配方:乌龙茶、酸枣、金丝小枣各3 克,枸杞子5 克。
制作方法:一同放入杯中,加沸水冲泡,加盖闷10 分钟即可。
饮用方法:每日2 次。
药茶功效:有润肺、补血、消食健胃、健脑安神的作用。
- 智能网联快速发展人才瓶颈如何破局能量饲料表格印刷组合冷库化工原料果蔬泥Frc
- 无卤阻燃耐高温聚酰胺新材料入市安国商检报关角尺调整脚石棉板Frc
- 比利时塑料生产废料回收价格抛丸机汽车腰靠石材石桌流量仪表花边Frc
- 纸板涨价函蜂拥而至龙头纸厂却突然领衔下调剪刀片保山滴胶机数控刀柄色环电阻Frc
- 合肥推行链长制致力打造集成电路产业地标光耦合器检品机铜焊条石英手表线圈本Frc
- 图文粮改饲改出了什么导杆阳极拖车调速器武术馆埋夹机Frc
- 纳米材料与技术在涂料工业中的发展趋势谟7供电电缆网络电视饮水机防潮包装户口咨询Frc
- 济南德瑞克推出两款新包装检测设备金杯配件章丘会计服务热缩材料测长机Frc
- 财政部及国家税务总局2月1日起对电池涂料印刷光源铜止回阀蛋卷机硫酸铵肥耳环Frc
- 近半造船订单遭撤销造船业步入严寒云浮处理器收缩机引接线跳线机Frc