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秋季幼儿补钙增强抵抗力的食谱

发布时间:2019-10-18 02:07:59 阅读: 来源:玛咖厂家

秋季孩子要注意很多的健康方面的问题,天气慢慢的转凉了,要注意增加衣服,同时也要在饮食方面注意,多吃一些不该啊增强抵抗力的食物,吃什么呢,下面的这些秋季补钙的食谱宝妈们一定要学一学哦。

猪血豆腐青菜汤

制作方法:猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

营养提示:猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食品。

鱼泥豆腐羹

制作方法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短,容易消化吸收。

营养提示:鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。

炖排骨

制作方法:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。

营养提示:肉、骨头和汤一起吃,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入汤中,其实是不正确的认识。这样的食物一起搭配的话可以有缓解查股网不是的作用,而且还可以补钙,助消化,保证营养的摄入。

关于秋季幼儿适合的一些增强抵抗力补钙的食谱,大家都学会了吧,宝宝正在生长发育的阶段,一定要注意宝宝的健康问题,饮食是很重要的一个方面,吃好了,身体才能棒棒哒,宝妈们回去以后一定要做哦。

陶渊明

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